فوم رولر

قل وداعًا للأوجاع! فوم رولر لتدليك الجسم هي أداة التدليك الذاتي المثالية لتحسين أدائك الرياضي ومرونتك.

مواصفات فوم رولر لتدليك الجسم :-

• اسم المنتج: فوم رولر
• تصنيف المنتج: منتجات رياضية
• تفاصيل إضافية: اللون: البرتقالي .
• مادة الصنع: بلاستيك

كيفية استخدام فوم رولر لتدليك الجسم :-

1. البداية البطيئة: ابدأ بتمارين بسيطة وقم بزيادة الضغط تدريجيًا.
2. التركيز على المناطق المؤلمة: ركز على المناطق التي تشعر فيها بالألم أو التوتر.
3. الحركة البطيئة: قم بالتدحرج ببطء على العضلة المستهدفة، مع الضغط على النقاط المؤلمة.
4. التنفس العميق: استمر في التنفس بعمق أثناء التمرين.
5. الاستمرار: استخدم فوم رولر بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

مميزات فوم رولر لتدليك الجسم :-

• تخفيف آلام العضلات: يساعد على تخفيف آلام العضلات الناتجة عن التمارين الرياضية أو الإجهاد اليومي.
• زيادة المرونة: يحسن من نطاق حركة المفاصل ويزيد من مرونة العضلات والأنسجة الرخوة.
• تحسين الدورة الدموية: يساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضلات، مما يعزز عملية الشفاء.
• تقليل الالتهابات: يساعد على تقليل الالتهابات في العضلات والأنسجة.
• تحسين الأداء الرياضي: يساعد على تحسين أداء الرياضيين عن طريق تقليل خطر الإصابة وزيادة الاستشفاء.
• زيادة القوة: تساعد أسطوانة الفوم على تحسين أداء العضلات، مما يزيد من قوتها وقدرتها على توليد القوة.
• الوقاية من الإصابات: تساعد على تقليل خطر الإصابة بالإجهاد المتكرر والالتواءات.
• تحسين التوازن والتنسيق: تساعد على تحسين استقرار المفاصل وتنسيق الحركات.
• تقليل التوتر والقلق: يساعد التدليك الذاتي باستخدام أسطوانة الفوم على الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق.
• تحسين النوم: يمكن أن يساعد على تحسين نوعية النوم من خلال تخفيف التوتر العضلي.
• تحسين الهضم: يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
• تقليل الصداع: يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع الناتج عن التوتر العضلي في الرقبة والكتفين.
• زيادة الوعي الجسدي: يساعد فوم رولر لتدليك الجسم على زيادة الوعي بجسمك وتحديد المناطق التي تحتاج إلى مزيد من الاهتمام.