كيتل بيل 2 كجم

استعدي لجسم قوي ومتناسق بسهولة! كيتل بيل 2 كيلو هو كل ما تحتاجينه لتدريبات منزلية فعالة وممتعة.

مواصفات كيتل بيل 2 كيلو :-

• اسم المنتج: كيتل بيل 2 كجم
• تصنيف المنتج: شد
• تفاصيل إضافية: اللون: الزهري والرمادي .
• مادة الصنع: مصنوعة من مواد عالية الجودة.

كيفية استخدام كيتل بيل 2 كيلو :-

1. التأرجح (Swing): واحدة من أسهل وأكثر التمارين فعالية بالكيتل بيل. قفي بقدمين متباعدتين قليلًا، أمسكي الكيتل بيل بيديكِ وادفعي به بين ساقيكِ ثم ارفعيها فوق رأسكِ. كرري الحركة بسلاسة.
2. الرفعة (Clean): ارفعي الكيتل بيل من الأرض إلى مستوى الصدر أو الكتف، مع الحفاظ على ظهر مستقيم.
3. الاندفاع (Lunge): قفي بقدم واحدة إلى الأمام، واثني ركبتيكِ، وارفعي الكيتل بيل إلى مستوى الكتف. كرري الحركة مع تبديل القدمين.
4. الترجيحات (Turkish Get-up): ابدأي بالاستلقاء على الأرض مع الكيتل بيل بجانبكِ، وارفعي نفسكِ إلى وضع الجلوس ثم الوقوف مع الحفاظ على الكيتل بيل.

مميزات كيتل بيل 2 كيلو :-

• تنمية القوة والتحمل: تمارين الكيتل بيل تعمل على تقوية عضلات الجسم بشكل متكامل، وتحسين قدرتك على التحمل والقوة.
• حرق الدهون: تمارين الكيتل بيل تزيد من معدل ضربات القلب وتساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
• تحسين التوازن والتنسيق: حركات الكيتل بيل المتنوعة تتطلب توازنًا جيدًا وتنسيقًا بين الحركات، مما يساهم في تحسين أدائك الرياضي بشكل عام.
• زيادة المرونة: تمارين الكيتل بيل تساعد على زيادة مرونة المفاصل والعضلات، مما يقلل من خطر الإصابة.
• راحة وسهولة الاستخدام: تصميم الكيتل بيل يجعله سهل الإمساك به ومناسب لمختلف التمارين.
• تنمية قوة الباطن: تمارين الكيتل بيل تعمل على تقوية عضلات البطن بشكل فعال، مما يساهم في الحصول على بطن مشدود ومسطح.
• تحسين مرونة العمود الفقري: الحركات المتدفقة والانسيابية في تمارين الكيتل بيل تساعد على زيادة مرونة العمود الفقري وتقليل آلام الظهر.
• زيادة كثافة العظام: تمارين حمل الأوزان مثل تمارين الكيتل بيل تساهم في زيادة كثافة العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بالهشاشة.
• تحسين التنسيق بين اليد والعين: العديد من تمارين الكيتل بيل تتطلب تنسيقًا دقيقًا بين الحركة والبصر، مما يحسن من قدرتكِ على أداء المهام اليومية بسهولة.
• تنمية القدرة على التحمل القلبي الوعائي: تمارين الكيتل بيل تزيد من معدل ضربات القلب وتقوي عضلة القلب، مما يحسن من صحتكِ القلبية الوعائية.
• تنوع التمارين: يمكن أداء مجموعة واسعة من التمارين باستخدام ،كيتل بيل 2 كيلو مما يجعلها أداة مثالية لتنويع روتين التمرين الخاص بكِ وتجنب الملل.